产后盆底康复对于宝妈有三个作用
大家都知道，盆底肌是一种特殊的肌肉组织，它存在于骨盆中，与尿道、阴道、肛门相连，是人体最特殊的组织之一。骨盆底部的肌肉起着拉伸的作用，而不改变肌肉的长度。
每一位老师对做了各种各样形象的比喻：
所谓吊床理论，指的是把盆底肌拖到我们的内部器官和保持盆腔器官正常水平的一种吊床。众所周知，吊床是一种弹性较强、较结实的物体，当上面承重时，它会压下，但不容易断裂。因此我们在怀孕期间，子宫变得越来越重，盆底肌承受着压力，不让子宫脱落。
类似于装了几个橘子的袋子，袋子的底部有三个圆孔。怀孕期间，子宫压力增加，就像往袋子里多放了几个橘子，如果袋子不能承受，底部的小圆孔变大，橘子就会掉出来。
如同装满水的气球，气球的扎口位置在盆底。内部为器脏，有消化，泌尿，生殖系统等。和气球里的水一样多。人体是一个容器，里面盛放着各种各样的器物。每个人都可以想象，我们的盆底，相当于气球的扎口出了问题，很容易出错。这两个比喻都很形象，但总是不太恰当。这两个隐喻都是关于盆底肌的作用：托-支的作用。
性反应的发生主要是由于肛提肌和会阴部的肌群。女人的阴道是盆底肌的一个开口，在性生活中，它以男性的阴茎为“入口”特征。通常，女性在性欲激发时，阴道口会放松，从一个手指到一个勃起的阴茎(比一个手指大得多)，而会阴部的随意收缩则会增强性兴奋和性高潮。
得到肛提肌的重要部分：耻尾肌(PC肌)，锻炼好耻尾肌，可以增强阴道的弹性，更好地容纳并包裹阴茎，使性生活更有质量。
控制尿、大便的排泄；在洗手间里，盆底肌的内括约肌会反射性放松，这对排泄很有帮助。如果我们不想小便，那么我们的盆底肌就会一直保持安静。因此后，当盆底肌足够强壮时，我们可以在任何情况下(增加腹压)控制它，而不会发生尿失禁。
有利于今后婴儿出生的分娩
骨盆内侧韧带，盆底肌、会阴部肌肉以及软组织共同构成了坚固的横纹肌和筋膜组织，通过这些结构的收缩和紧张来抵抗腹压增高，从而支持骨盆脏器。如果这些骨盆底部支撑结构受损或减弱，则在腹压升高时，可出现骨盆内脏下垂、尿失禁等盆底功能障碍临产表现。骨盆底部承载着人体70%的重量，盆底肌的“支撑”作用至关重要。骨盆底部的肌肉一旦损伤，无法支撑骨盆器官，就会出现骨盆脱垂。
