产后缺乳如何应对
母乳喂养是全世界公认的最佳喂养方式。母乳中含有的丰富免疫物质可以增加宝宝的抗感染能力，对宝宝的生长发育起着重要的作用。除此之外，母乳喂养可以帮助宝妈子宫恢复，瘦身，预防产后出血，降低乳腺癌和卵巢癌的发生率。
如何应对产后缺乳？
一、母婴同室，及早开乳。
一般认为，早期母乳有无及泌乳量多少，在很大程度上与哺乳开始的时间及泌乳反射建立的迟早有关。产后早期实现哺乳，可刺激乳汁尽早分泌。而且新生儿出生30分钟内是吸吮最强的阶段。此时，泌乳量较多的同时哺乳期也会较长，有助于母乳喂养成功。
二、养成良好的哺乳习惯。
按需哺乳，勤哺乳，一侧乳房吸空后再吸另一侧。若乳儿未吸空，应将多余乳汁挤出。早期喂奶的次数是一天不少于10到12次，一次不少于半个小时，这也是母乳喂养成功的最关键的问题。另外，哺乳期间产妇也要多注意休息，保证充足的睡眠和健康、规律的哺乳习惯。
三、营养要保证。
哺乳期间要保证产妇充足的营养吸收，但不要滋腻太过。鼓励产妇少食多餐，多食用新鲜蔬菜、水果，多饮汤水，多食催乳食品如花生米、黄花菜、木耳、香菇等。
四、预防产后抑郁。
产后抑郁也会导致奶水分泌的减少，哺乳期妈妈一定要调整好自己的心态，保持乐观、舒畅的心情，避免过度的精神刺激，以致乳汁泌泄发生异常。
最后，提醒宝妈们：一定要让宝宝多吸吮乳房，这是奶水分泌最主要的前提。
产后缺乳膳食方
①黄芪通草粥:炙黄芪50 g，通草10 g，母鸡1只。将净鸡膛切块，再将黄芪、通草洗净放入，撒上细盐，淋入黄酒1匙，旺火隔水蒸3～4小时，空腹吃，有补养气血、健脾和胃、通乳利尿之功用。
②猪蹄通草粥 （1）原料：猪蹄2只，通草5克，漏芦15克，大米100克，葱白2根，油、盐各少许。（2）做法：猪蹄洗净，切块。通草、漏芦加水煎汤代水，与猪蹄、大米煲粥，粥成加葱白、油、盐调味，分次服食，服至乳多为止。
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