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18102299166等了好久，终于预约到我了。在医院做腹直肌分离修复真的是挺久，排队花的时间太长了，建议大家还是去产后修复中心做吧，花多一点点，预约快，不用排队，效果也挺好，今天给大家讲讲腹直肌分离修复的自我感受。终于把腹直肌修复的点给整理出来啦。
很多人产后很难瘦下来，尤其是腹部，原因可能并不是脂肪，而在肌肉和骨骼。产后腹直肌分离导致腹部外凸、腰背疼痛、腰肌劳损、诱发腰间盘突出、腹压减小、消化系统问题等，大部分产妇都存在腹直肌分离的问题。腹直肌分离分为4种情况，上、中、下和完全分离。
产后腹直肌分离修复尽量在6周产检后开始，抓住黄金期（3～6个月）、窗口期（6～9个月），来解决腹直肌分离，建议每周3次系统练习。月子里和平常的零碎时间也可以进行自我的腹直肌分离修复，不过如果要想腹直肌恢复速度快点的话，结合腹直肌修复手法和腹直肌修复仪器进行会快多了。
对于乳腺增生的患者，如果出现乳房胀痛不适，可以适当按摩，能够缓解疼痛。乳房按摩可以加速血液循环，增进胸部肌肉的协调活动，减少血等问题，有利于女性乳房健康，让胸部富有弹性。
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