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18102299166盆底肌肉锻炼(pelvicfloormuscletraining, PFMT), 又称为凯格尔运动(Kegelexcercises), 我们常说的盆底肌修复，其实说的也是结合盆底康复治疗仪器和凯格尔运动去实现盆底肌修复的。1948年由美国医生Ar-noldKegel提出, 是指患者有意识地对以耻骨-尾骨肌肉群 (pubococcygeusmuscle, 即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行 自主性收缩锻炼, 以增强盆底支持张力, 进而增加尿道的阻力, 达到加强控尿能力的目的。
凯格尔运动如果联系得当，能够改善盆底肌力。但是因为盆底肌力看不见摸不着，很多女性没办法正确的训练，没有用盆底的力，而是用了腹部的力量、大腿的力量，甚至加重了盆底肌的压力，出现人为性的盆底功能障碍。正是因为这个原因，专家们发明了生物反馈技术！
很多人可能认为，生完孩子后，所有的焦点应该转向新生儿，但实际上，妈妈们自身的康复同样至关重要。而且，产后修复是不能拖延的，42天-6个月是产后恢复黄金期，如果错误这个时间，后期恢复会需要更长的时间和更复杂的方案。
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