产后肚子变大腹直肌怎么修复？
发布时间：2021-04-03 点击次数：1615
很多去产后塑形加盟店的妈妈都有产后肚子大的困扰，非常希望能够解决产后肚子大怎么恢复的难题。确实产后的小肚腩就像魔咒一样困扰着诸多产后妈妈们，更关键的是，自己辛辛苦苦的减肥许久，小肚腩依旧没有什么变化。这可怎么办才好呢？
其实产后妈妈肚子大，很可能不是单纯的肥胖，而有可能是是腹直肌分离！由于我们人的腹部左右两边的腹直肌通过筋膜相连，连接处称之为腹白线。腹直肌位于我们的腹白线两旁。但在妊娠后期，特别是妊娠后期，子宫慢慢增大，会使腹腔略微扩大，腹直肌便会从腹中线，即腹白线的地方向两边慢慢分离出来。孕妇分娩后腹腔会慢慢修复，会再度向中心线靠拢，通常在6个月至1年后才能修复。倘若产后6个月后腹直肌仍不修复原来的位置，则称之为产后腹直肌分离，即大伙儿常说的“小肚腩”。
针对这个问题，现在有很多专业的产后恢复中心开设了服务，通过科学的手法帮助腹直肌分离的产后妈妈修复肚皮紧致。在方面拥有十多年的经验，通过按摩结合科学仪器的方式，有效改善腹部皮肤松弛的症状。该种修复方式安全无痛，不手术，不吃药，随做随走，不影响正常的生活和工作。 另外，想要小肚腩修复得快，除了在专业的产后恢复中心做外，也可以在家进行一些有助于的运动。
比如说： 跪姿收腹。四点跪姿，肩部、腕部、膝还有髋，四个关节要保持垂直，脊柱保持中立位，吸气的时候小腹放松，呼气时用力内收，通常十到十五次一组，两到三组每次。
注意事项：始终要保持在中立位，仅仅活动腹部，想象将自己的肚脐吸向腰椎。 坚持上述训练，你会发现会有惊人的效果。不过为了产后妈妈的健康着想，通常产后瘦身运动建议在产后两个月进行，以免对其他器官产生损伤。不过建议请教相关的专业人士，会更为稳妥。
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