做好3件事，产后子宫恢复得又好又快
发布时间：2020-11-09 点击次数：985
关于子宫的基础知识：
子宫是女性特有的一个器官，用于月经期产生月经和孕育期孕育胎儿。孕前子宫重量约为50g，大小约为7×5×3cm，容量约为5mL；到了孕育期，子宫会随着胎儿的生长发育发生一系列的变化，重量比原来增加了20倍，约为1000g，大小增加到35×25×22cm，容量扩大到5000mL，用于容纳胎儿、羊水等。当孕妇分娩后，内容物减少了，子宫会慢慢恢复，一般情况下，产后6周后能够恢复到孕前。
帮助子宫恢复的方法：
1.坚持
乳头和乳晕上分布大量的感觉神经末梢，因为婴儿的吮吸刺激，感觉神经末梢将刺激信号传到大脑中枢神经系统，促进催产素合成，催产素分泌增多，促进子宫肌肉收缩，加快子宫恢复。
2.及时排尿
大多数产后妈妈都会有尿潴留这种状况，膀胱过分充盈，使得子宫的收缩受到阻碍，进而导致产后出血或膀胱炎。所以产后应该及时补充水分，促进排尿，避免膀胱过分充盈。
3.产后运动
在产后12小时后，身体没有异常的情况下，避免长期卧床休息，应当多走动走动，既能促进恶露的排出，也能帮助子宫的恢复。
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